正常光照下，手机亮度应控制在50%！看手机的正确姿势，快来get√

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来源: 极目新闻时间：2023-05-09 14:21:37

生活中我们该如何正确地使用手机，如何科学地保护我们的眼睛呢？

【资料图】

首都医科大学附属北京安贞医院眼科中心主任朱思泉：首先是坐姿，要坐水平看手机，这时我们的眼睛处于比较松弛的状态。第二，我们看手机的距离非常重要，一般以50厘米左右为宜，超过70厘米或者是低于30厘米，眼睛需要通过调节肌肉才能看清屏幕上的内容，我们的肌肉处于调节状态，很容易产生视疲劳，对儿童来说非常容易诱发近视，或者是让近视加重。

专家介绍，在正常光照下使用手机时，将手机亮度控制在50%左右是比较适宜的。

首都医科大学附属北京安贞医院眼科中心主任朱思泉：一般来说，手机的亮度不要超过70%，也不要低于30%。太暗或太亮，我们要看清楚这个物体，眼睛的肌肉又要处于调节状态，容易产生视疲劳。

专家还告诉记者，在光照条件不好时，或在行走、运动、乘坐交通工具时使用手机，都会加剧眼睛的肌肉拉伸，长期如此可能会造成视力的下降，尤其是现在很多人边在跑步机上跑步、边看手机的行为也不值得提倡。

现在很多人都会使用防蓝光眼镜，那么戴着防蓝光眼镜看手机，有没有什么好处呢？

（来源：央视新闻客户端）

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